Ok, dzięki panowie :) Bo znalazłem w gazetce antyrakową dietę dr Budwig i jest przepis, w którym łączy się chudy twaróg i aż 90ml oleju lnianego, co zawiera 45g omega-3. CO Wy na to? Zmieniony przez - borecky w dniu 2013-01-05 14:34:59
Antek Ions posiadam. Po tylu cyklach jakie przyjąłem sajdy nie do ogarnięcia jak dla mnie Wziąłem jedną szt przed treningiem. Myślałem że mnie rozerwie na treningu. Macie jakieś sprawdzone sposoby na trochę zmniejszenie tych skutków ubocznych. Profilaktyka ogarnięta. Omega 3. Probiotyki Liv 52. Ale przy takiej dawce mnie z kapci wy... bało. Środek [...]
Siemie lniane jest cenne glownie ze wzgledu na duza zawartosc kwasu tluszczowego alfa-linolowego, prostoplasty rodziny omega-3 nalezacych do Niezbednych Nienasyconych Kwasow Tluszczowych, ktorych organizm nie potrafi sam zsyntetyzowac i musza byc dostarczone wraz z pozywieniem a ktore reguluja szereg procesow w naszym ciele. Jednak pod wplywem [...]
[...] rozpuszczalnych w tłuszczach jak A,D,E i K, kwasów tłuszczowych średnio- i krótkołańcuchowych etc. Bułka z margaryną + chudy nabiał to kiepski rodzaj posiłku, słabo odżywczy. Brakuje źródeł omega-3 - urozmaicenie koleżanko, urozmaicenie. Olej lniany tylko tzw. budgiwnowy, jeśli wybierasz smazenie to wybierz oliwę z oliwek lub olej kokosowy.
A jak w miarę tanio polepszyć proporcję tych tłuczszczy bo n aorzechy ze sklepu mnie nie stać ;/, zdycyduję się chyba na OMEGA 3 z olimpu albo coś ? A jakie warzywa najlpeije ? Do ostaniego jest jesscze 2 łyżki oliwy z oliwek ..
A więc: - Kreatyna // chyab wiesz jak dawkować - Tauryna // 2g do każdej porcji kreatyny - ZMA // przed snem - Omega 3 // uzupełniac braki tłuszczy w diecie - Witamina b12 w zastrzykach // czego po tym oczekujesz? - Vanadyl // jak masz tauryne to vanadal zbędny - Tyrozyne // po co Ci środek antydepresyjny? Zamisat witb12, tyrozyny i vanadylu [...]
dieta, siłka i aeroby a w następnej kolejności, dla wszystkich - dobry zestaw witaminowo-mineralny - dobre źródło omega 3 - wapń - antyoksydanty dla przecietnych kowalskich - kofeina - tauryna (dla trenujących siłowo) - tyrozyna dla wiedzących co robią - green tea - gugglesterony - gotowe stacki typu Tight, T3 itp. - w końcowej fazie odchudzania [...]
jednoroazowo te 200 pl czy np co miesiac ?? jak pierwsza opcja to 1. kreatyna mono - mikro - konkretny produkt ?? polecam promocje Olimpa 500 g + 250 g gratis 2. podstawowe uniwersalne bialko - np SP 80 i to w sumie wszystko bo zakladam ze witamini mineraly i omega 3 bierzesz stale i tego nie liczymy powodzenia
konserwy rybne w puszcze to zazwyczaj zmielony syf i dlatego tak malo bialka. Ja jem makrele wedzoną, swietnie smakuje, ma 20g bialka w 100g jak wyzej wspomniales i jest bogata w Omega 3. A tak BTW> to pomyliles dział
thyrotherm, jak ma nadcisnienie to padnie za lada... skoro tyle kalorii spala to niech zachowa normalna diete z bilansem i bedzie po problemie, i omega-3 to podstawa
[...] weglowodanowa ,carbo ,witaminki i mineraly , oraz odzywka bialkowa i jeszcze shock + storm. No i oczywsice dobry trening i duza micha :) Cell pump dwie puchy -80zł Jakis Gainer - okolo 100zł Bialko np WPC OStrovia -80zł witaminki (jakas multi i omega 3) okolo 40zl shock + storm - 140zł Zmieniony przez - qligowski w dniu 2007-10-16 21:11:29
Ponawiam pytanie. Lepiej zakupic Nutrabolics - Vitabolic czy Now - Adam Multiple? Czy jakies inne multiwitaminki? I jakie jest najlepsze omega 3 albo jakies inne tluszcze i zma?
[...] bardziej tłustym mięsem niż filet, dopiero później całość uzupełnij oliwą czy awokado, jak już muszą być orzechy to migdały. Dodatkowo co drugi dzień tłusta ryba + suplementacja omega-3 i za parę tygodni fajka będzie śmigać. Jeżeli nie będzie poprawy to zrobić przerwę z dietą i treningami, podbić kalorie do zapotrzebowania i zrobić badania.
Ja w domu jak mierzyłem miałem 180/90 poszedłem to lekarza i było 150/80:) Wiec uwazaj te domówe syfy:)Aeroby,czosnek,omega-3,jak to nie pomoze lekarz:)
Aha no dzięki... Pomysle nad omega 3, ale moze macie jakies swoje ulubione gainery? Najlepiej cos sprawdzonego. Chcialbym takdo marca z 83 wazyc:)Dziękowa chlopaki!
"Polecam to: Sam teraz kończę cykl i efekty są miodek (oczywiście dieta to podstawa) Dokup do tego ZMA Multiwitamina Omega 3 " Czyli mam to wszystko kupić? Masa po cyklu 6 tygodniowym sporo pójdzie do przodu?
tak jak koledzy tez sie zgadzam ze dieta i dobry trening to podstawa ale jesli masz braki w dostarczeniu niezbednego budulca to tak jak napisalem bialeczko kup sobie i do tego wit-min ,omega-3 ewentualnie zma (apteczne zincs forte i filomag b6) ale to zalezy od portfela jedz, ciezko trenuj i rosnij pozdro
